NR 24 (CZERWIEC 2002) |
TRENING ŚWIECY
"YMAA News" nr 27 z 15 września 1994
Materiał udostępniony przez "YMAA Katowice" ©
W chińskich sztukach walki używanie świec w treningu było bardzo popularne. W czasach średniowiecza świece były masowo wykorzystywane jako źródło światła, ich powszechność spowodowała, że chętnie stosowano je w treningu. Dzisiaj używanie świec w treningu Kung Fu jest rzadko spotykane. W tym artykule przedstawię kilka przykładowych ćwiczeń ze świecą. Mam nadzieję, że przykłady te będą inspiracją do treningu z wykorzystaniem świecy.
1. Trening koncentracji:
Najpowszechniej używano świecy w sztukach walki do treningu
wewnętrznej koncentracji i skupienia wzrokowego. Na początku,
po prostu usiądź w ciemnym pokoju i obserwuj płomień świecy
spokojnym i zrelaksowanym umysłem. Powinieneś ćwiczyć tak
długo, aż będziesz potrafił skupić swój wzrok na płomieniu
świecy i dostrzec wszystkie szczegóły ruchu płomienia ze
skoncentrowanym umysłem przez pół godziny. Ten trening jest
niezbędnym przygotowaniem do walki, kiedy twój umysł musi
być czujny a obserwacja sytuacji musi być wrażliwa i dokładna.
Na początku jest bardzo trudno skupić swój umysł obserwując
światło świecy dłużej niż kilka minut. Jednak podczas praktyki
wkrótce zdasz sobie sprawę, że jesteś w stanie osiągnąć ten poziom.
Kiedy osiągniesz zdolność obserwowania świecy ze skoncentrowanym umysłem i wyostrzonym wzrokiem, wtedy umieść świecę w specjalnie zaprojektowanym wahadle, które nie zgasi płomienia podczas kołysania się świecy. Wtedy ćwicz podobnie jak poprzednio z tym wyjątkiem, iż tym razem świeca porusza się zamiast stać w miejscu. Po długim okresie treningu, kiedy osiągniesz poziom swobodnej koncentracji, zacznij poruszać się wokół poruszającej się świecy i ponownie ćwicz dalej.
Kiedy przejdziesz przez wszystkie etapy treningu, będziesz w stanie wprowadzić swój umysł na wyższy poziom koncentracji, a twój duch równierz będzie pobudzony dzięki tej praktyce.
2. Trening Jin:
Drugim również bardzo ważnym aspektem w treningu świecy jest
trening Jin lub generacji siły, która jest penetrująca i
skupiona. By wyćwiczyć to, potraktuj płomień świecy jako cel
dla twojego Jin. Dla przykładu, w treningu uderzjącego Jingu
powinieneś zacząć od odległości takiej, że kiedy całkowicie wyprostujesz
swoje ramię przestrzeń pomiędzy twoją pięścią a płomieniem
będzie około pięciu cali (12,7 cm). Skoncentruj swój umysł i
skup swoją uderzającą siłę, spróbuj uderzeniem w kierunku
płomienia zgasić go.
Tylko wtedy, kiedy twoja siła i umysł będą skupione, ciśnienie i wiatr powstały z uderzenia będzie w stanie zgasić płomień świecy. Kiedy wyćwiczysz tą umiejętność tak, że na pięć uderzeń cztery razy zgasisz świecę, wtedy powinieneś zwiększyć odległość pięści od świecy. Jeżeli będziesz w stanie zgasić świecę z odległości jednej stopy (30,5 cm), wtedy twoja siła będzie skupiona i penetrująca. Kiedy użyjesz takiej siły by zaatakować przeciwnika, twoja siła będzie w stanie wniknąć głębiej w jego wewnętrzne organy.
3. Trening Qi:
W wewnętrznych sztukach walki świeca była powszechnie używana
do wyćwiczenia koncentracji umysłu i skupienia Qi. Kiedy umysł
jest na wysokim poziomie koncentracji, Qi będzie silnie
kierowana. Trening jest bardzo prosty. Usiądź na przeciwko
świecy i ukształtuj dłoń w znak sekretnego miecza. Dłoń
sekretnego miecza formuje się prostując drugi i środkowy
palec podczas gdy, palec serdeczny i mały dotykają kciuka.
Taki kształt dłoni pozwoli przedłużyć Qi poza palce.
W praktyce po prostu umieść wyprostowane palce na przeciwko
płomienia w odległości około dwóch cali (5 cm). Bez poruszania
dłoni skoordynuj twój oddech i skieruj twoją Qi poza palce
próbując poruszyć płomień.
Współczesne badania dowodzą, że bioelektryczność jest silnie powiązana z Qi, a ten zewnętrzny efekt Qi jest spowodowany bioelektrycznością oddziaływującą na otoczenie. Dla przykładu, kiedy elektryczność ta jest kierowana do palców, może to powodować zaburzenia powietrza i powstanie wiatru. Taki prąd powietrza może poruszyć płomieniem świecy. Oczywiście zabiera to wiele lat dokładnego i właściwego treningu. Dalsze badania zależności pomiędzy Qi a bioelektrycznością są niezbędnie potrzebne. Z miłą chęcią oczekuję jakichkolwiek informacji od czytelników odnośnie tego typu badań.
Wyżej wymienione i zaproponowane trzy przykłady są tylko zachętą do treningu. Jeżeli zrozumiesz teorię treningu, będziesz mógł wymyślić wiele innych sposobów ćwiczenia ze świecą. Jest to proste, niedrogie i efektywne. Jest to jedna z najlepszych dróg treningu cierpliwości i wytrwałości.
Strona została przygotowana przez Tomasza Grycana.
Wszelkie pytania i uwagi dotyczące serwisu "Neijia" proszę przesyłać na adres:
Uwaga! Zanim wyślesz e-mail, przeczytaj dokładnie F.A.Q.